Quando vai treinar usa maquilhagem?

Atualmente, com a abundância de imagens que nos surgem das redes sociais, onde as influencers do fitness postam as suas selfies durante o treino e estão maravilhosamente maquilhadas, pensamos que também temos que estar assim.

Mas quais são, de verdade, as consequências de usar maquilhagem quando treinamos? Será que a pele respira efectivamente com maquilhagem durante um treino?

O treino e o exercício físico fazem com que os vasos sanguíneos dilatem, aumenta a circulação de sangue para a pele e abre os poros. É por isso que dermatologistas aconselham a não usar maquilhagem quando vai treinar.

Suor e bactérias ficam presos sob as camadas dos produtos de maquilhagem e misturam-se com outras sujidades e poluentes que, em contacto com os poros dilatados, causam um bloqueio, levando a inflamação que leva a vermelhidão, irritação e a pontos negros e borbulhas. A maquilhagem também impede a libertação de calor o que pode provocar a aparição de patologias como acne rosácea, causando vermelhidão e um tom de pele irregular.

Por outras palavras, a maquilhagem forma uma barreira na pele, cobrindo as glândulas sudoríparas e os poros, o que provoca a obstrução destes que, por sua vez, impedidos de libertar o suor, levam à irritação e descoloração da pele, a irregularidades e acne.

Contudo, se não tem tempo nem oportunidade para retirar a maquilhagem, ou se sente mesmo necessidade de a usar, utilize produtos sem óleo e não comedogénicos, isto é, produtos que não provocam a obstrução dos poros. Escolha, em vez de uma base, cremes hidratantes com cor ou um BB ou CC Cream.

No caso de não retirar a maquilhagem para o treino, limpe a cara imediatamente depois do treino com um produto de limpeza suave e delicado e utilize um bom adstringente.

Não obstante, a melhor coisa para si e para a saúde da sua pele é mesmo retirar por completo toda a maquilhagem e treinar “au naturelle”. Isto inclui eyeliner, rímel e batom, uma vez que é provável que borratem durante o treino e podem fechar os poros delicados à volta dos olhos e da boca, podendo provocar terçolhos e pontos negros à volta dos lábios.

Fique com algumas dicas para cuidar da sua pele enquanto treina.

Lave a cara antes e depois do treino. Um bom treino faz com que transpire e, se estiver no exterior, nomeadamente com tempo húmido, vai transpirar ainda mais. Produtos de limpeza para a pele com ácido glicólico removem mais efectivamente a maquilhagem e o sebo, ao mesmo tempo que deixam a pele mais suave e macia, sem secá-la. Esfoliar também ajuda na limpeza da pele e a remover todos os restos de maquilhagem.

Evite utilizar cremes hidratantes antes do treino pois os óleos em excesso podem entupir os poros e, consequentemente, fazer com que a pele se torne mais gordurosa.

Se treinar ao ar livre não esqueça de se proteger com protector solar, preferencialmente resistente ao suor.

Mas não pense que é só a maquilhagem que provoca acumulação de bactérias: equipamentos como os pesos, tapetes de yoga,  manípulos das bicicletas e não só, são locais propícios para a reprodução destas bactérias. Assim sendo, cada vez que toca com as mãos na cara está a transportar estes germes, estando maquilhada ou não. A solução passa por lavar as mãos frequentemente e por limpar o equipamento de ginásio antes e depois de cada uso.