Para fortalecer o sistema imunológico e prevenir o aparecimento de doenças é importante fazer uma alimentação equilibrada, comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir as gorduras, os açúcares e os alimentos processados.

Se o seu objetivo é reforçar o sistema imunitário a melhor estratégia é aliar uma alimentação equilibrada a um estilo de vida saudável e por isso recomenda-se não fumar, optar por alimentos saudáveis, praticar exercício físico de forma regular, ter o peso adequado, dormir 8 horas por noite, evitar o stress e consumir bebidas alcoólicas com moderação.

Hoje trazemos uma receita da A Tasty Love Story  que é um verdadeiro Boost à sua imunidade.

Ingredientes que precisa:

2 cenouras grandes

1/4 de limão

1 laranja, descascada

1 maçã grande

1 pedaço de gengibre do tamanho de um polegar, descascado

1 colher de chá de óleo (por exemplo, coco, azeitona, amêndoa, linho ou peixe)

Um punhado de gelo picado

O que precisa fazer:

Misturar a fruta e os legumes no liquidificador. Junte o azeite e o gelo picado, mexa e sirva logo.

Espreite também a receita do Sumo de gengibre: o anti-inflamatório que precisa