As rugas são uma consequência do processo natural de envelhecimento pelo qual todas nós passamos.

Elas aparecem ou são mais visíveis em determinadas zonas do corpo, especialmente naquelas expostas ao sol, como as mãos, pescoço e rosto.

Para além do sol, há vários outros factores que contribuem para o aparecimento das rugas, incluindo a genética, idade, alimentação, entre outros.

No combate contra as rugas, existem diversos cremes que geralmente contêm na sua composição elementos antioxidantes e colagénio.

Aproveite os benefícios destes e outros ingredientes naturais para prevenir e tratar as rugas.

Superalimentos. Ricos em nutrientes, muitos deles ajudam a prevenir as rugas, entre muitos outros benefícios para a saúde. Inclua na sua dieta alimentar abacate, sementes de chia, nozes, canela, gengibre, aveia, salmão, sardinhas, batata doce, claras de ovos, leguminosas, brócolos e tomates.

Aloé Vera. Com propriedades curativas, um estudo sugere que reduz a aparência das rugas e contribui com colagénio e hidratação para a pele.

Azeite. Protege a pele do aparecimento das rugas e possui compostos que aumentam os níveis de colagénio na pele.

Bananas. Uma máscara de banana oferece as vitaminas e os óleos naturais deste fruto que ajudam a melhorar a saúde da pele.

Óleos essenciais. A aplicação de óleos essenciais, juntamente com um óleo base como, por exemplo, óleo de amêndoa, pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento como as rugas. Prefira os óleos essenciais de: argão, sementes de cenoura, gerânio, sementes de uva, romã, lavanda, alecrim, rosa e sândalo.

Vitamina C. A aplicação tópica de vitamina C pode ajudar a diminuir a aparência das rugas e outros danos do sol na pele já que hidrata a pele, aumenta a produção de colagénio e diminui a inflamação.

Massagem. Diariamente, entre 3 a 5 minutos, faça uma massagem facial com os dedos, fazendo movimentos circulares. A massagem ajuda não só a prevenir as rugas aumentando o número de certas proteínas na pele, como reduz o stress que pode levar igualmente ao aparecimento de rugas.

Procure sempre ter uma alimentação equilibrada e saudável procurando nutrientes como o zinco e o selénio que ajudam a bloquear a radiação ultravioleta, protegendo a pele de danos que dão origem a rugas. Pode encontrá-los nas amêndoas, aveia, feijão, ervilhas, queijo, sementes de girassol, iogurte, espinafres e bananas. Ainda, não se esqueça de usar protetor solar diariamente.