Em primeiro lugar, é importante referir que o facto de os cabelos caírem é perfeitamente normal. Aliás, o número de fios de cabelo que caem regularmente por dia deve andar à volta dos 100.

Isto decorre devido à renovação capilar, isto é, ao ciclo natural de vida dos cabelos. Eles crescem, repousam e caem, dando lugar ao nascimento de outros fios de cabelo nesses mesmos folículos.

Além disso, há alturas do ano e períodos durante a vida em que se perde mais cabelo.

Contudo, se o número aumentar significativamente pode, então, tratar-se de queda de cabelo, também conhecida como alopecia.

A alopecia não afeta apenas os homens. As mulheres também podem ser afetadas, no entanto, a probabilidade de ficarem carecas é baixa.

Nas mulheres, a queda de cabelo resulta numa diminuição do volume dos fios, bem como da sua densidade.

Causas da queda de cabelo

A queda de cabelos pode ter várias causas de origem, incluindo um estilo de vida pouco saudável e, por isso, deve visitar um dermatologista para avaliar a sua situação.

Ainda, as causas de queda de cabelo variam dos homens para as mulheres. As mais comuns são:

• Predisposição genética

A queda de cabelo devido a factores genéticos ocorre maioritariamente nos homens.

Esta alopecia androgenética, também conhecida por calvície, começa normalmente com as chamadas “entradas”, que se estende depois à parte de cima do couro cabeludo.

• Stress

Está provado cientificamente que o stress e a queda de cabelo estão diretamente relacionados.

• Desequilíbrios hormonais

Flutuações hormonais são a causa mais comum da queda de cabelo nas mulheres principalmente após a menopausa. Contudo, alturas como a gravidez ou o pós-parto também desempenham um papel importante nesta questão.

• Mudanças de estação

Há uma queda mais acentuada da queda de cabelos principalmente no início do outono e no fim do inverno.

• Produtos químicos

Tratamentos químicos como madeixas e alisamentos alteram o pH do cabelo.

É essencial manter uma rotina de cuidados e tratamento para hidratar e nutrir os cabelos e mantê-los saudáveis, evitando assim a queda de cabelo.

• Hábitos de penteado

Alguns hábitos como gestos repetitivos de mexer no cabelo, penteados e acessórios fragilizam os folículos capilares.

• Má alimentação

Regimes alimentares com restrições severas de alimentos pode levar a défices de nutrientes essenciais.

Cada vez mais pessoas cortam a carne vermelha da sua alimentação o que pode levar a uma falta de ferro, um mineral importante para a saúde dos fios capilares.

É fundamental saber substituir os alimentos que se deixa de consumir por outros que forneçam as mesmas vitaminais e minerais necessários ao bom funcionamento do corpo.

• Problemas de saúde

Nos problemas de saúde pode-se contar a anemia; doenças da tiróide, défices de ferro, doenças de pele e doenças infecciosas.

Alguns medicamentos também podem provocar uma maior queda de cabelo.

Prevenir a queda de cabelo

Há várias coisas que pode fazer para prevenir e evitar a queda excessiva de cabelos.

O primeiro passo a ter em conta é manter um estilo de vida saudável e equilibrado:

• Faça uma boa alimentação, equilibrada e saudável;
• Consuma a quantidade recomendada de água diariamente (1,5 a 2 litros);
• Evite fumar e beber álcool;
• Pratique exercício físico regularmente;
• Pocure relaxar sempre que puder;
• Evite ao máximo situações de stress;
• Tente ter boas noites de sono;
• Não durma com o cabelo molhado;
• Evite penteados muito apertados;
• Evite aparelhos quentes, como modeladores e alisadores, assim como demasiados tratamentos químicos, como os alisamentos e colorações;
• Fortaleça o cabelo com produtos nutricionais como sílica, biotina e vitamina B.

Uma outra questão importante, muitas vezes ignorada, é a qualidade das escovas e dos pentes que usa nos seus cabelos. Escolha sempre as que são feitas de materiais o mais natural possível.

Tratar a queda de cabelo

Tratar a queda de cabelo deve ser feita quando a quantidade de cabelos que caem é excessiva. Como já foi referido anteriormente, em determinados períodos, como a sazonalidade e quando existem distúrbios hormonais, o aumento da queda de cabelo é normal e não deve ser vista como um problema de saúde.

No fim de contas, um cabelo saudável é mais bonito e atraente.

Apesar de existirem diversos produtos que prometem uma cura milagrosa, não vá na conversa.

Para ajudar a tratar a queda excessiva de cabelo e impedir que continue, comece a realizar algumas rotinas para ajudar a tarefa.

• Utilize produtos para fortalecer o couro cabeludo

Um exemplo são os champôs fortalecedores com ativos naturais como o mel, alecrim, jaborandi, espirradeira, chá verde, cristais de menta e própole. Esta última possui, ainda, propriedades anti-inflamatórias, ajudando também no fortalecimento dos folículos capilares.

Os champôs ajudam a repor os nutrientes necessários ao couro cabeludo, hidratando e nutrindo-os.

Por outro lado, também existem suplementos que favorecem o fortalecimento, a fixação e o crescimento capilar.

Estes são importantes já que contêm vitaminas, minerais e proteínas que ajudam a equilibrar o organismo.

• Visite um dermatologista

Siga as instruções que lhe são dadas. Qualquer tratamento deve ser sempre acompanhado por um médico.

Tratamentos para a queda de cabelo

Para além dos tratamentos mais convencionais que o seu dermatologista provavelmente irá receitar, como a aplicação de produtos farmacológicos próprios, existem, ainda, outros tratamentos.

• Mesoterapia capilar;
• Laser capilar;
• Tratamento transdérmico capilar;
• Transplante Capilar FUE.